Allez, réveillez-vous. Le soleil se lève, vous avez déjà éteint votre réveil quatre fois et il faut bien que quelqu’un prépare le déjeuner et le lunch des enfants avant qu’ils partent pour l’école en autobus. Les matins sont bien occupés, mais il ne faut pas oublier une autre tâche importante : faire son lit.

Oui, c’est une corvée. En effet, c’est quelque chose que nous aimerions mieux oublier, surtout au petit matin quand tout le monde court et qu’il semble y avoir plus important à faire.

Pourtant, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles faire son lit devrait être priorisé dans la routine du matin, même si le temps manque. Voici quelques avantages que vous découvrirez si vous prenez le temps de faire votre lit tous les matins.

Gain de productivité

Si on vous disait que vous pouviez injecter dans vos veines une dose puissante de productivité tous les matins, vous le feriez, n’est-ce pas? Il y aurait probablement des gens qui feraient la file pour essayer cet élixir magique de productivité.

Eh bien, il n’y a pas de secret ni de magie. Selon ce qu’affirme Charles Duhigg dans « Le Pouvoir des habitudes », il y a une corrélation entre faire son lit et une plus grande productivité.

Alors, laissez tomber les boissons énergisantes ou la troisième tasse d’espresso le matin et essayez plutôt de faire
votre lit.

Moins d’allergies activées

Les allergies peuvent être douloureuses et personne ne veut aller au lit en sachant que les allergies peuvent s’aggraver.

Mais si vous faites votre lit et que vous prenez soin de bien tirer les couvertures, les allergènes ne pourront pas s’infiltrer dans cette forteresse de draps, de couvertures et d’oreillers. Votre lit aura des airs de Fort Knox, et les allergènes se tiendront à l’écart, incapables de traverser le fossé ou le pont-levis pour se rendre au royaume de votre sommeil.

Tant pis. Personne n’a de sympathie pour les allergènes de toute façon. Bon débarras.

Meilleur sommeil

Selon un sondage mené par la National Sleep Foundation, les personnes qui font leur lit ont aussi indiqué avoir un meilleur sommeil. Et au fait, ça prend combien de temps faire un lit… 30 secondes? Ça vaut la peine de consacrer 30 secondes à un meilleur sommeil, non? Évidemment.

Maintenant et non plus tard

Réglez ça tout de suite. Tirez sur le pansement. Personne ne veut faire son lit après une longue journée de travail, surtout si dans quelques heures à peine, on va tout défaire au moment de se coucher.

Faites plutôt votre lit tôt le matin et rayez-le tout de suite de votre liste mentale de choses à faire. Vous n’avez pas à y penser plus tard et, au retour à la maison, votre lit sera déjà tout prêt.

Sentiment du devoir accompli

Un lit défait, vous ne trouvez pas ça un peu triste? Nous, oui. Il y a quelque chose d’inachevé et de solitaire dans un lit avec des draps tous de travers. Mais si vous prenez le temps de faire votre lit, vous aurez un sentiment de fierté – et d’accomplissement – d’avoir fait cette corvée. Vous commencerez la journée du bon pied.

Pour ce qui est de choisir entre attendre que votre partenaire se lève ou l’envelopper dans un cocon avec les draps pendant son sommeil, ça, c’est à vous de décider. Il n’y a pas d’étude scientifique sur la question.

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Angela, votre experte en sommeil