Cette question soulève de nombreux débats ! Est-ce qu’un simple grand verre d’eau ou un café espresso sont les réponses à cette interrogation ? Et pourquoi pas de l’eau citronnée ou du thé vert pour hydrater les organes et faire circuler le sang ?

Les opinions varient selon l’état d’esprit, la morphologie et les objectifs propres à chacun. Si vous essayez de perdre du poids, les nutritionnistes suggèrent de commencer la journée en buvant de l’eau citronnée. Vous pouvez aussi adhérer à la croyance que le thé vert biologique est la seule boisson qui puisse nourrir sainement votre corps. Quant aux amateurs d’espresso, ils ne jurent que par ce divin breuvage nappé d’une mousse dorée.

Examinons de plus près quelques boissons populaires.

Eau

Des études montrent qu’un grand verre de 450 ml d’eau non gazéifiée à température ambiante est la meilleure boisson pour débuter la journée. Après 6-8 heures de sommeil, notre corps a grand besoin d’eau. Non seulement l’eau stimule le métabolisme, mais elle hydrate aussi le corps, alimente le cerveau, nettoie les toxines accumulées et peut aider à réduire la faim.

Eau citronnée

Boire de l’eau chaude citronnée au réveil procure une bonne dose de vitamine C et protège le système immunitaire du corps. L’une des propriétés de l’eau citronnée est d’aider à nettoyer la peau de l’intérieur et à équilibrer le pH. L’eau citronnée favorise également la digestion et constitue un excellent complément à un programme de perte de poids. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et contient des électrolytes qui contribuent à l’hydratation du corps.

Café

Qu’importe si le café est la première ou la deuxième boisson consommée au réveil, la plupart des gens sont si habitués à cette routine qu’ils ne peuvent le remplacer par rien d’autre. Selon les nutritionnistes, une quantité d’à peine 50 ml de café noir, sans sucre ni lait ajoutés, peut constituer un excellent stimulant pour le métabolisme. Bien que le café espresso semble plus fort, il contient moins de caféine que le café colombien, par exemple, de même que certains thés noirs.

Eau de coco

L’eau de coco, réputée contenir de sains minéraux et des électrolytes, est devenue la nouvelle tendance non seulement au petit-déjeuner, mais à tout moment de la journée. En plus de procurer de l’énergie au métabolisme, elle est reconnue pour ses vertus désaltérantes.

Smoothie aux petits fruits

Comme les baies contiennent des antioxydants et des nutriments essentiels, ce breuvage coloré est assurément bon pour l’organisme. Si on y ajoute du yogourt grec, des graines de chia, un filet de miel, il se transforme en un breuvage rempli de nutriments pouvant nous rassasier toute la matinée. Pour diminuer considérablement la consommation de sucre et en faire une boisson équilibrée, il suffit d’y incorporer des légumes verts tout en réduisant le nombre de baies sucrées.

Vous serez sans doute d’accord pour dire qu’il n’y a rien de mieux pour vous réhydrater au réveil qu’un grand verre d’eau, suivi de votre breuvage préféré et du petit-déjeuner. Quel que soit votre mode de vie, rappelez-vous de donner à votre corps ce dont il a besoin pour bien fonctionner sans oublier de satisfaire vos papilles !

Angela, votre expert en sommeil