« Se coucher tôt et se lever tôt procure santé, fortune et sagesse. » – Benjamin Franklin

Ce n’est pas toujours facile de se lever de bonne heure. Ça prend une certaine discipline pour se coucher tôt et se lever tôt sans avoir l’impression qu’il faudra des tonnes de café pour passer à travers la journée. Si vous devez commencer à vous lever au petit matin et que vous trouvez ça difficile, il est temps de commencer à changer certaines de vos habitudes.

Bien sûr, ce n’est peut-être pas de votre faute si vous avez du mal à vous coucher ou à vous lever tôt. Votre matelas est peut-être le coupable. Après vous être procuré un nouveau matelas Beautyrest, mettez en application ces quelques conseils qui vous aideront à mieux vous réveiller le matin.

Truc no 1 : Soyez constant

Déterminez l’heure à laquelle vous voulez commencer à vous coucher et allez toujours au lit à cette même heure! Faites de même pour votre réveil. Il n’y a rien de plus déroutant pour votre corps qu’un horaire de sommeil irrégulier. En établissant un horaire précis, vous aiderez votre corps à s’y conformer, ce qui facilitera le coucher et le lever aux heures que vous aurez fixées.

Si votre corps se montre réticent à un réveil matinal et semble vouloir prolonger la nuit, votre matelas est peut-être en cause. Avec un matelas Beautyrest, vous disposerez d’un matelas innovant conçu pour donner à votre corps le soutien dont il a besoin pour que vous vous endormiez rapidement chaque nuit, ce qui vous aidera à vous réveiller tôt le matin.

Truc no 2 : Placez votre réveille-matin plus loin

C’est un vieux truc, mais ça fonctionne! Chaque soir, avant de vous coucher, placez votre réveil ou votre téléphone à un endroit suffisamment éloigné de vous. De cette façon, tous les matins, lorsque votre réveil se déclenche, vous êtes forcé soit de vous lever et de l’éteindre immédiatement, soit de l’écouter sonner jusqu’à ce que vous ne puissiez plus le supporter, puis de vous lever et de l’éteindre.

Truc no 3 : Buvez de la caféine le matin seulement

Prendre des boissons caféinées, c’est très bien, sauf après deux heures de l’après-midi. En effet, boire de la caféine en fin de journée peut avoir un effet désastreux sur votre horaire de sommeil et vous tenir éveillé jusqu’aux petites heures du matin si vous êtes particulièrement sensible à la caféine. Même si vous pensez que vous pouvez le supporter, il est préférable de garder votre caféine pour le matin afin d’éviter toute perturbation du sommeil pendant la nuit.

Ce n’est pas toujours facile de se réveiller tôt le matin. Si vous faites des efforts pour vous lever tôt, mais que vous éprouvez encore des difficultés, il est presque certainement temps d’acheter un nouveau matelas. À notre magasin, nous avons des matelas Beautyrest qui sont si luxueux que vous n’aurez plus jamais à vous soucier de votre horaire de sommeil. Chaque matelas est conçu pour vous aider à retrouver le sommeil et vous donner plus d’énergie tout au long de la journée. Visitez-nous pour trouver le matelas Beautyrest qui vous aidera vraiment à mieux dormir et à mieux vous réveiller.

Gerry, votre expert en sommeil