4 façons de prendre soin de votre nouveau matelas Sealy

4 façons de prendre soin de votre nouveau matelas Sealy

Si vous voulez un matelas durable, vous devrez en prendre bien soin. Alors que la plupart des matelas devraient durer environ 10 ans, nous voulons que vous tiriez le meilleur parti de votre matelas Sealy. Suivez ces conseils utiles pour garder votre lit en bon état et le conserver encore plus longtemps.

1. Protège-matelas

Procurez-vous un protège-matelas et votre matelas Sealy aura beaucoup plus de chances survivre à l’épreuve du temps. Le mythe répandu sur les protège-matelas veut qu’ils soient comme du papier sablé et rendent le sommeil très inconfortable.

Heureusement, les protège-matelas ne sont pas rugueux et donnent plutôt l’impression de s’étendre sur des draps épais. Ils protègent le matelas contre les punaises de lit, les acariens, la sueur, les allergènes et les divers dégâts, tout en aérant votre peau. Et tout comme les draps de lit normaux, votre protège-matelas doit être lavé. Il est très absorbant et il suffit de le mettre dans la machine à laver une fois par mois.

Apprenez-en plus sur l’utilité et les types de protège-matelas.

2. Support

Un lit avec un mauvais système de support commence à s’affaisser au fil du temps ce qui est nuisible pour le corps. Vous aurez donc besoin d’une base pour maintenir la fermeté de votre matelas et empêcher le processus d’affaissement de se produire. Un simple sommier, ou mieux, une base de lit réglable Sealy, fera l’affaire. Le choix vous appartient.

Base de lit ajustable Sealy

3. Rotation

Il faut désormais faire une rotation des matelas plutôt que les retourner complètement, car la plupart ne sont plus double-face. Si vous tournez votre matelas une ou deux fois par année, il s’usera uniformément. Selon le matelas choisi, cela peut ne pas être nécessaire. Adressez-vous à un représentant d’un magasin Sealy de votre région pour savoir si vous devez le faire pour le matelas qui vous intéresse.

Apprenez-en plus sur la nécessité de retourner ou non un matelas.

4. Ne vous assoyez pas sur le bord

Chaque matin, quand vous mettez vos chaussures, est-ce que vous vous assoyez sur le bord de votre lit? Bien que ce geste semble inoffensif, malheureusement, votre lit peut commencer à se déformer dans les parties sur lesquelles vous vous assoyez le plus souvent. Évitez ce problème en prenant une chaise tous les matins.

L’achat d’un matelas Sealy est un gros investissement! Maintenez l’intégralité du vôtre pour en profiter longtemps.

Angela, votre experte en sommeil

Conseils pour les dormeurs sur le ventre

Conseils pour les dormeurs sur le ventre

Votre sommeil peut être réparateur, mais aussi source de stress. Si vous n’avez aucune difficulté à vous endormir, le sommeil peut se révéler une merveilleuse aventure parmi les étoiles et les nuages où vous flottez dans les cieux paisibles en côtoyant les moutons.

Mais l’expérience peut être toute autre s’il vous faut un temps fou pour vous endormir. Et pour ceux d’entre nous qui dorment sur le ventre, les efforts pour s’endormir dans une autre position peuvent être une autre source de stress nous empêchant encore plus de dormir. C’est particulièrement le cas lorsqu’on entend dire à quel point dormir sur le ventre est mauvais pour le corps.

Mais nous ne sommes pas ici pour vous faire la morale. Nous comprenons qu’il puisse être mauvais de dormir sur le ventre, mais nous voulons vous aider à dormir dans la position que vous préférez. C’est la raison pour laquelle nous avons réuni ces quelques conseils à l’intention des gens qui préfèrent dormir sur le ventre: non pas pour vous amener à vous endormir dans une autre position, mais afin que vous puissiez dormir sur le ventre dans la meilleure position possible. Retrouvons-nous maintenant au pays des rêves.

Oubliez votre oreiller

Si vous dormez sur le ventre, vous risquez d’avoir mal à votre cou, en particulier si vous utilisez un oreiller très épais. Essayez de dormir sur un oreiller mince pour aider votre cou dans la mesure du possible. Encore mieux, essayez de dormir sans oreiller. Cela peut sembler contraire à tout ce qu’on vous a enseigné à l’école du sommeil, mais il s’agit en réalité du meilleur traitement dont vous pouvez faire profiter votre cou si vous avez tendance à enfoncer votre visage dans votre matelas.

N’oubliez de vous étirer

Vous assurez-vous de faire vos exercices tous les jours? Non? Eh bien, si vous vous apprêtez à toujours dormir sur le ventre, vous devriez remercier votre corps en lui faisant quelques faveurs.

Je sais qu’il peut être utopique d’ajouter quoi que ce soit à votre routine matinale déjà surchargée, mais vous devriez également prévoir certains étirements matinaux qui vous aideront à bien aligner votre corps après une nuit de sommeil sur le ventre.

Avantages à s'étirer au lit

Tirez profit au maximum de votre matelas

Il existe un autre facteur important dans l’équation « vous + sommeil = bonheur » et c’est évidemment votre matelas. Étant un adepte du sommeil sur le ventre, vous avez peut-être besoin d’un matelas plus ferme et capable de mieux vous soutenir.

Si vous croyez ne pas obtenir ce qu’il faut de votre matelas, le temps est peut-être venu de le remplacer. Nous sommes là pour vous aider à trouver celui qui répond à la perfection à vos besoins en matière de sommeil. Venez nous voir pour essayer notre vaste sélection de matelas Beautyrest!

Position du bassin

Je sais, je viens de vous recommander de vous débarrasser de votre oreiller. Mais je n’ai pas dit que vous deviez le jeter! En fait, vous pourriez l’utiliser d’une autre façon qui vous sera bénéfique. Plutôt que d’y appuyer votre tête, placez-le sous votre bassin pendant que vous dormez. Vous soulagerez ainsi votre dos et votre colonne vertébrale, deux parties de votre corps dont vous aurez besoin encore longtemps.

Si vous avez suivi tous ces conseils et éprouvez encore certains problèmes, votre façon de dormir n’est peut-être pas en cause. Il se pourrait que votre matelas soit plutôt le problème. Appelez-nous dès aujourd’hui. Nous sommes toujours prêts à vous aider à trouver un matelas Beautyrest qui vous permettra de glisser en toute sécurité dans les bras de Morphée!

Magasinez nos matelas Beautyrest dès maintenant!

Angela, votre experte du sommeil

Le guide parfait la paresse sur un matelas Beautyrest

Le guide parfait la paresse sur un matelas Beautyrest

Si vous cherchez l’excuse parfaite pour relaxer, profiter du moment présent et sommeiller, posséder un matelas confortable — comme l’un des superbes modèles de notre gamme Beautyrest – en est une.

Comme vous avez vraiment besoin d’une journée de paresse après avoir travaillé fort, nous avons ce qu’il vous faut. Laissez-nous vous aider à profiter au maximum de cette journée consacrée à ne rien faire grâce à notre vaste sélection de matelas en magasin ou suivez ces quelques conseils pour agrémenter votre journée spéciale de repos !

Restez au lit

Avoir l’occasion de rester au lit toute la journée ne devrait pas être réservé uniquement aux jours de maladie ! Il arrive parfois que nous ayons juste besoin de nous reposer et de recharger nos batteries, et il n’y a rien de mieux que la position horizontale pour régénérer le corps et l’esprit. Toute — la — journée. Alors, restez en pyjama et retournez vite vous coucher !

Pour savourer pleinement une journée au lit sans avoir mal au dos, vous aurez besoin, bien entendu, d’un excellent matelas de soutien. Assurez-vous de dormir sur un matelas Beautyrest pour profiter au maximum de votre jour de paresse. Beautyrest est un chef de file dans la technologie des matelas depuis plus d’un siècle et, grâce à ses différentes combinaisons de fermeté offertes et à son soutien précis des muscles endoloris, il demeure le numéro un en matière de confort au coucher.

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Empilez les coussins

Ou entourez-vous d’épaisses couvertures. Ou les deux ! Mettez de côté les idées comme « faire le lit » » et « s’allonger de la bonne façon » ». Elles n’ont pas leur place durant votre journée de paresse ! Transformez votre lit en un nid douillet de confort absolu et disparaissez sous la douce épaisseur des couvertures et des coussins moelleux. Installez-vous de telle sorte d’être à l’aise et de pouvoir bouger dans toutes les directions.

N’oubliez pas d’ajouter quelques oreillers neufs assortis à votre matelas ! Les oreillers sont le summum de la relaxation et certains modèles possèdent même une mousse mémoire ventilée, alliant à la fois l’effet rafraîchissant et le confort imbattable.

Dégustez une boisson chaude

Boire une boisson chaude au lit pour relaxer

Ce n’est peut-être pas encore l’automne, mais rien de vous empêche de recréer l’ambiance feutrée de ces après-midis douillets bien installée en savourant une boisson chaude entourée d’une montagne de coussins. Choisissez votre tasse préférée et servez-vous une généreuse portion de café, de thé, de chocolat chaud ou pourquoi pas de vin chaud si le cœur vous en dit. Gâtez-vous, c’est votre jour de congé, pas vrai ? Préparez votre boisson préférée en grande quantité pour pouvoir faire le plein aussi souvent que vous le voudrez !

Faites provision de collations

Il faudra bien manger à un moment donné, mais vous ne voulez pas gâcher votre journée de paresse en pensant au souper et à sa préparation éreintante et salissante ! Au lieu de cela, faites provision de collations et de grignotines dans votre chambre. Le beurre d’arachide et les bananes constituent une collation savoureuse et nourrissante qui saura combler votre appétit jusqu’à l’heure du souper. En parlant du souper, c’est la journée rêvée pour un repas qui représente le comble de la paresse, j’ai nommé les nouilles ramen. Quoi de mieux pour clôturer ce jour de paresse qu’un paquet de nouilles ramen simples et délicieuses ? Vous pouvez même préparer votre repas au lit à l’aide d’une bouilloire électrique et d’un grand bol !

Adonnez-vous à l’écoute en rafale

Commencez à regarder une nouvelle série télévisée sans vous arrêter ! Les chaînes spécialisées offrent une multitude d’excellentes séries à regarder en continu ; c’est tellement facile d’y passer une journée entière (ou même une fin de semaine complète). Pour les amateurs de séries policières, plongez-vous dans l’univers lugubre de Victor Lessard. Ou bien, suivez les 2 saisons de Plan B pour une impression de « retour vers le futur ».

Si vous penchez plutôt vers les comédies, vous ne pouvez vous tromper avec l’hilarante série à sketchs Like-Moi ! disponible sur Télé-Québec dans laquelle des comédiens parodient la vie des jeunes ayant grandis dans le monde des médias sociaux. Peu importe votre choix, regarder la télé en rafale est un moyen infaillible de décrocher et de ne penser à rien d’autre que de paresser toute la journée.

Alors, faites vos provisions, installez-vous et commencez à recharger vos batteries en ce jour de paresse ! Préparez-vous à une journée agréable de détente totale grâce à votre moelleux matelas Beautyrest et à votre téléviseur bien branché. Mettez de côté les soucis du travail et les tâches quotidiennes et profitez pleinement de votre journée — vous le méritez bien !

Angela, votre experte en sommeil

Offrez-vous une journée de détente grâce à un matelas Sealy

Offrez-vous une journée de détente grâce à un matelas Sealy

Emportée par le tourbillon incessant de votre vie effrénée, il est presque impensable de rêver d’une journée de détente totale. Mais dites-vous bien que vous la méritez ! Heureusement, Sealy rend possible cette journée de pure détente (ou à tout le moins quelques heures). Prenez du temps pour vous en restant couché sur votre matelas Sealy, lisez un livre ou faites une autre activité tranquille. Détendez votre esprit et allongez vos jambes pour bien récupérer et profitez d’une journée sans stress avec des activités apaisantes. Voici quelques suggestions :

1. Visionnez un film

Si vous êtes toujours occupée, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas beaucoup de temps à consacrer à la télévision et au cinéma. Laissez-vous emporter par les films que vous avez ratés et préparez-vous un petit marathon de cinéma. Si la télé est dans votre chambre, ne vous donnez même pas la peine de vous habiller ! Restez bien confortable dans votre pyjama, installez-vous dans votre douillet matelas Sealy, puis préparez-vous à l’écoute en rafale de vos films préférés.

En ce qui concerne le choix des films, nous vous suggérons une série épique que vous avez toujours voulu voir ou revoir comme « La guerre des étoiles », « Le seigneur des anneaux » ou « Le pirate des Caraïbes » pour n’en nommer que quelques-unes. Comme le visionnement en continu se déroulera sur plusieurs heures, vous aurez amplement le temps de relaxer tout au long de cette journée cinéma.

2. Allez au spa

Rien n’est plus relaxant qu’une journée au spa. Pas besoin de vous précipiter dans un vrai spa, où vous devrez dépenser de l’argent. Vous pouvez en créer un chez vous gratuitement ! Commencez par faire couler un bain chaud et gardez la porte de la salle de bain fermée pour emprisonner toute la vapeur à l’intérieur de la pièce. Assurez-vous d’avoir des bougies, des sels de bain, un masque facial et un bon livre, et vous aurez tout ce qu’il faut pour recréer une journée parfaite au spa.

Après être restée un bon moment dans la baignoire, allez faire la sieste dans votre lit Sealy. Votre corps et votre esprit seront très détendus et vous serez prêt à faire un petit somme. Ne combattez pas le sommeil lors de votre journée de détente.

Relaxez en faisant une ballade à la campagne

3. Faites le plein d’énergie dans la nature

C’est facile de se laisser emporter par le tourbillon de la vie, mais il est bon de prendre un certain recul par rapport à cette situation et de planifier du temps pour vous. Une façon d’y arriver est de faire une escapade à la campagne en voiture et de prendre une bonne bouffée d’air frais, toutes vitres baissées. Cela peut sembler inintéressant, mais c’est une excellente occasion de profiter de la nature sans être pressée d’arriver à une destination quelconque. Il n’est pas nécessaire de courir ! Regardez autour de vous et admirez le paysage.

Des études ont démontré que passer du temps dans la nature peut réduire le niveau de stress et la fréquence cardiaque, alors chaque fois que vous vous sentirez accablée par les pressions de la vie, faites une randonnée ou même une simple promenade dans le quartier. Vous vous sentirez mieux mentalement et physiquement.

4. Prenez la relaxation au sérieux

Afin d’être en mesure de vous détendre complètement, assurez-vous d’ignorer les courriels du bureau et adoptez une attitude zen. Après une journée entière passée à vous gâter, blottissez-vous sous les couvertures dans votre lit Sealy pour terminer votre nuit en beauté et dormez d’un sommeil profond et reposant.

Vous l’ignorez peut-être, mais les matelas Sealy vont de pair avec la relaxation. N’hésitez pas à prendre un moment pour décompresser — visitez notre magasin et consultez un conseiller à la vente pour trouver le bon matelas pour profiter pleinement de ce temps d’arrêt !

Angela, votre experte en sommeil

Quoi faire quand vos allergies se manifestent au lit

Quoi faire quand vos allergies se manifestent au lit

De nombreuses personnes souffrent toute l’année de larmoiement, de sinusites et de congestion nasale. Vous souffrez peut-être d’allergies seulement depuis récemment. Ou vous cherchez peut-être le meilleur médicament contre les allergies et vous n’avez pas encore trouvé de soulagement. Quel que soit votre cas, voici quelques conseils pour vous aider à limiter votre exposition aux principaux coupables tout en essayant d’avoir une bonne nuit de repos sur votre matelas Sealy.

  1. Pour prévenir les acariens, recouvrez le sol de carpettes lavables au lieu de tapis qui, comme les couvertures, les couettes en duvet et les rideaux, sont les habitats préférés des acariens. Lavez les tapis, la literie et les rideaux à l’eau chaude pour tuer les acariens. Époussetez souvent avec un chiffon humide.
  2. Si vous êtes allergique aux squames de chien et de chat, assurez-vous de passer l’aspirateur sur les divans ou les fauteuils où ils vont et essayez de les garder en dehors de votre matelas Sealy. Faites-le aussi si vous n’êtes pas propriétaire d’un animal de compagnie, mais que vous avez des amis qui en ont. Leurs vêtements peuvent porter les squames de leurs amis à fourrure, et ceux-ci peuvent se déposer dans votre maison et aggraver les symptômes.
  3. La moisissure intérieure se développe dans les endroits humides. Procurez-vous un déshumidificateur pour assécher votre sous-sol et utilisez des ventilateurs dans d’autres pièces sujettes à l’humidité et à la moisissure, comme la cuisine et la salle de bains. Lavez souvent les tapis de bain et limitez les plantes d’intérieur au minimum.
  4. Pensez aux tissus des vêtements que vous achetez. Remplacez les matières synthétiques par des matières naturelles comme le coton – votre nez et vos yeux vous en seront reconnaissants. Lorsque les tissus synthétiques se touchent, ils créent une charge électrique qui attire le pollen, qui est également chargé électriquement. Les fibres naturelles comme le coton respirent également mieux; elles restent donc plus sèches et sont moins sensibles à la moisissure et à l’humidité. Il en va pour votre couvre-matelas, vos draps et votre couvertures. A matelas Sealy propre est un matelas heureux!
  5. Prenez souvent une douche pour éviter que les allergies ne se manifestent. Quand vous êtes à l’extérieur, le pollen et les spores de moisissure peuvent s’infiltrer dans vos cheveux, vos sourcils, vos cils et votre peau. Pour les éloigner et minimiser votre exposition, lavez-vous les mains, rincez-vous les yeux et prenez une douche avant de vous coucher ou tout de suite après avoir fait des travaux de jardinage. Il en va de même pour votre animal de compagnie : même si vous n’êtes pas allergique à votre chiot, il peut devenir un aimant à allergie après avoir couru partout à l’extérieur. Brosser sa fourrure avant de lui redonner accès à la maison.
  6. Les médicaments en vente libre comme les antihistaminiques et les décongestionnants peuvent soulager considérablement les symptômes, mais si votre nez coule toujours, il est peut-être temps de penser à une autre solution. Demandez à votre médecin s’il existe un vaporisateur nasal stéroïdien, qui soulage ces symptômes mieux qu’un antihistaminique.
  7. Si le pollen, l’herbe à poux ou les acariens sont principalement en cause, pensez à vous faire vacciner contre les allergies (immunothérapie). Des injections sans danger de très petites quantités auxquelles vous êtes allergique aideront votre système immunitaire à devenir résistant aux allergènes, de sorte que votre corps ne se mettra pas en mode attaque chaque fois que vous inhalez une particule de pollen.
  8. Enfin, avant le coucher, dégustez une tasse de thé vert. Des chercheurs japonais ont découvert que l’EGCG, le composé antioxydant abondant dans le thé vert, peut aider à empêcher votre corps de développer une réponse immunitaire à un large éventail d’allergènes, y compris le pollen, les squames d’animaux de compagnie et la poussière. L’infusion de deux ou trois tasses par jour de thé vert aide à renforcer les défenses de l’organisme.

Vous songez à changer votre matelas pour mieux lutter contre les allergies ? Passez à notre magasin pour voir (et essayer) notre vaste sélection de produits ! Tu donnerez votre bénédiction aux matelas Sealy.

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Angela, votre experte en sommeil

5 raisons de faire son lit tous les jours

5 raisons de faire son lit tous les jours

Allez, réveillez-vous. Le soleil se lève, vous avez déjà éteint votre réveil quatre fois et il faut bien que quelqu’un prépare le déjeuner et le lunch des enfants avant qu’ils partent pour l’école en autobus. Les matins sont bien occupés, mais il ne faut pas oublier une autre tâche importante : faire son lit.

Oui, c’est une corvée. En effet, c’est quelque chose que nous aimerions mieux oublier, surtout au petit matin quand tout le monde court et qu’il semble y avoir plus important à faire.

Pourtant, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles faire son lit devrait être priorisé dans la routine du matin, même si le temps manque. Voici quelques avantages que vous découvrirez si vous prenez le temps de faire votre lit tous les matins.

Gain de productivité

Si on vous disait que vous pouviez injecter dans vos veines une dose puissante de productivité tous les matins, vous le feriez, n’est-ce pas? Il y aurait probablement des gens qui feraient la file pour essayer cet élixir magique de productivité.

Eh bien, il n’y a pas de secret ni de magie. Selon ce qu’affirme Charles Duhigg dans « Le Pouvoir des habitudes », il y a une corrélation entre faire son lit et une plus grande productivité.

Alors, laissez tomber les boissons énergisantes ou la troisième tasse d’espresso le matin et essayez plutôt de faire
votre lit.

5 raisons de faire son lit tous les jours

Moins d’allergies activées

Les allergies peuvent être douloureuses et personne ne veut aller au lit en sachant que les allergies peuvent s’aggraver.

Mais si vous faites votre lit et que vous prenez soin de bien tirer les couvertures, les allergènes ne pourront pas s’infiltrer dans cette forteresse de draps, de couvertures et d’oreillers. Votre lit aura des airs de Fort Knox, et les allergènes se tiendront à l’écart, incapables de traverser le fossé ou le pont-levis pour se rendre au royaume de votre sommeil.

Tant pis. Personne n’a de sympathie pour les allergènes de toute façon. Bon débarras.

Meilleur sommeil

Selon un sondage mené par la National Sleep Foundation, les personnes qui font leur lit ont aussi indiqué avoir un meilleur sommeil. Et au fait, ça prend combien de temps faire un lit… 30 secondes? Ça vaut la peine de consacrer 30 secondes à un meilleur sommeil, non? Évidemment.

Maintenant et non plus tard

Réglez ça tout de suite. Tirez sur le pansement. Personne ne veut faire son lit après une longue journée de travail, surtout si dans quelques heures à peine, on va tout défaire au moment de se coucher.

Faites plutôt votre lit tôt le matin et rayez-le tout de suite de votre liste mentale de choses à faire. Vous n’avez pas à y penser plus tard et, au retour à la maison, votre lit sera déjà tout prêt.

5 raisons de faire son lit tous les jours

Sentiment du devoir accompli

Un lit défait, vous ne trouvez pas ça un peu triste? Nous, oui. Il y a quelque chose d’inachevé et de solitaire dans un lit avec des draps tous de travers. Mais si vous prenez le temps de faire votre lit, vous aurez un sentiment de fierté – et d’accomplissement – d’avoir fait cette corvée. Vous commencerez la journée du bon pied.

Pour ce qui est de choisir entre attendre que votre partenaire se lève ou l’envelopper dans un cocon avec les draps pendant son sommeil, ça, c’est à vous de décider. Il n’y a pas d’étude scientifique sur la question.

Vous pensez à changer votre lit pour obtenir le même confort qu’un lit fraîchement fait? Passez en magasin pour découvrir (et essayez) notre vaste sélection de matelas Beautyrest!

Angela, votre experte en sommeil

Les meilleures tisanes pour mieux dormir sur votre matelas Concept Zzz

Les meilleures tisanes pour mieux dormir sur votre matelas Concept Zzz

Il n’y a rien comme une bonne tisane pour se préparer à passer une bonne nuit! Non seulement une boisson chaude est réconfortante et aide à se détendre après une longue journée, mais certaines tisanes sont particulièrement efficaces pour apaiser les nerfs et favoriser une bonne nuit de repos. Si vous cherchez un moyen de dormir plus profondément sur votre matelas Concept Zzz, lisez ce qui suit pour découvrir quelles tisanes boire avant d’aller au lit!

Décaféiné et sans caféine : sachez faire la différence

Avant tout, sachez quoi regarder sur l’étiquette de votre infusion. Tout le monde sait qu’il faut éviter la caféine avant d’aller au lit, mais la caféine a tendance à se glisser là où on ne l’attend pas. Malgré ce qu’on pourrait croire, décaféiné et sans caféine ne veulent pas dire la même chose. Si vous ne savez pas la différence entre les deux, il y a peut-être plus de caféine que vous le pensez dans votre boisson du soir.

On dit que les tisanes sont sans caféine, car elles ne contiennent naturellement aucune caféine. Quant aux thés décaféinés, il s’agit de thés dont la majorité de la caféine a été retirée par une méthode chimique. Le mot à retenir est « majorité » : les thés décaféinés contiennent presque toujours des traces de caféine, ce qui peut suffire à vous tenir éveillé si vous y êtes sensible. Bien qu’il ne soit certainement pas comparable à un espresso en termes de teneur en caféine, c’est une bonne idée d’essayer d’éviter le déca le soir et de s’en tenir aux tisanes sans caféine, comme celles qui suivent!

Les meilleures tisanes pour trouver le sommeil

1. Tisane à la camomille

L’une des tisanes les plus populaires, la camomille est depuis longtemps la favorite pour apaiser les nerfs et favoriser une nuit de sommeil réparateur. Elle est reconnue pour détendre les muscles et même aider à traiter l’anxiété – donc peu importe le stress de votre journée, la tisane à la camomille peut vous aider à vous détendre et à dormir d’un sommeil apaisant.

2. Tisane à la racine de valériane

Si la camomille ne vous procure pas tout à fait le sommeil dont vous avez besoin, mais que vous ne voulez pas vous aventurer dans le domaine des somnifères, la tisane à la racine de valériane est une excellente option. C’est un sédatif entièrement naturel qui combat l’insomnie presque aussi efficacement qu’un médicament, sans les effets secondaires. Prise seule, cette tisane a une odeur distinctive qui n’est pas la tasse de thé de tout le monde (excusez le jeu de mots); vous pouvez donc trouver un mélange de thé qui combine la valériane avec une ou plusieurs des autres variétés indiquées ici.

3. Tisane à la lavande

La lavande est un ingrédient courant dans les savons, les sels de bain et les vaporisateurs d’aromathérapie en raison de ses qualités relaxantes, et elle a les mêmes effets lorsqu’elle est utilisée en tisane. En plus de sentir bon, la lavande a la capacité étonnante de faire fondre le stress et de vous aider à vous détendre. Et non seulement le thé à la lavande vous permettra de dormir plus vite, mais certaines études ont même révélé que la lavande peut vous aider à dormir plus profondément une fois endormi!

Les meilleures tisanes pour favoriser le sommeil

4. Tisane à la menthe

L’avantage des tisanes à la menthe est qu’elles sont parfaites à toute heure du jour! Comme une douche chaude, elles peuvent vous stimuler le matin ou vous détendre le soir – quels que soient vos besoins, vous pouvez compter sur la tisane à menthe. La menthe poivrée est un choix particulièrement judicieux avant le coucher, parce qu’elle contient des composés qui détendent vos muscles et facilitent la digestion, vous permettant de dormir paisiblement toute la nuit.

5. Tisane de cataire (herbe à chat)

Oui vous avez bien lu : cette plante n’est pas seulement pour les chats! En plus de rendre votre animal favori complètement euphorique, cette plante sert aussi à faire une tisane très relaxante pour les humains. Cette herbe est généralement mélangée à d’autres infusions lorsqu’elle est transformée en tisane, comme la menthe ou la camomille, de sorte que l’étiquette pourrait ne pas indiquer clairement qu’elle contient de l’herbe à chat. Si votre tisane calmante a besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, vérifiez simplement la liste des ingrédients de votre saveur préférée et assurez-vous que l’herbe à chat y figure.

6. Tisane à la passiflore

Malgré son nom, cette tisane a un goût plus terreux que floral ou fruité, mais c’est une bonne tisane qui fait des merveilles sur un esprit stressé. Particulièrement lorsqu’elle est combinée avec la valériane dans un mélanges de tisane, elle devient un traitement puissant de l’insomnie et vous conduira plus rapidement au pays des rêves.

Bon à savoir, ces tisanes peuvent aussi se boire froides, ce qui vous aidera à faire descendre la température lorsque les nuits sont chaudes! Jetez un coup d’œil à ces conseils sur la façon de faire infuser à froid vos saveurs préférées en soirée pour une boisson aussi rafraîchissante que relaxante.

Boire une tisane peut être très efficace pour parvenir à trouver le sommeil, mais c’est un moyen parmi tant d’autres. Sans un bon matelas par exemple, une tisane ne réussira pas à vous procurer le sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin! Donc, si vous souffrez régulièrement d’insomnie et que la tisane ne semble pas faire l’affaire, assurez-vous d’avoir tout le nécessaire pour y remédier. Appelez-nous ou passez en magasin pour découvrir comment un matelas Concept Zzz peut vous aider à trouver le sommeil apaisant dont vous avez toujours rêvé!

Angela, votre expert en sommeil

Pour d’autres conseils sur ce que vous devriez boire et manger avant d’aller au lit, lisez nos articles suivants:

 

12 termes de matelas que vous devez savoir lorsque vous achetez un matelas Beautyrest

12 termes de matelas que vous devez savoir lorsque vous achetez un matelas Beautyrest

Les matelas, c’est notre spécialité, pas la vôtre. En tant que spécialistes en matelas Beautyrest de votre région, nous nous tenons au courant des tendances dans les matelas et de la terminologie utilisée – une tâche de moins pour vous. Vous ne vous attendez pas à ce que nous sachions tout sur la mécanique ou l’entretien paysager ou tout autre champ d’activité dans lequel vous travaillez – c’est votre domaine. Mais les matelas… c’est le nôtre.

Nous nous sommes rendu compte que nos clients ne sont pas tous familiers avec les termes utilisés pour parler des matelas. Nous avons pensé qu’il serait utile de transmettre notre savoir en regroupant les mots les plus courants en un seul endroit, alors voilà!

1. Sommier

Base de soutien qui se place sous le matelas. Certains matelas doivent être accompagnés d’un sommier, d’autres pas. En général, le sommier aide le matelas à garder sa forme. L’option d’un sommier en deux parties est aussi disponible.

2. Mousse mémoire

Matériau utilisé pour la fabrication de certains matelas. Les matelas en mousse mémoire, ou mousse viscoélastique, ont la capacité d’épouser la forme du corps du dormeur, ce que ne font pas les matelas à ressorts.

3. Lit

Doit-on vraiment l’expliquer? Ce sur quoi on se couche, bien sûr!

4. Lit/base ajustable

Comme le nom le dit, il s’agit d’un lit que l’on peut incliner à l’angle désiré. Vous et votre partenaire disposez ainsi de plusieurs options pour trouver la position de repos et de détente qui vous convient le mieux.

Base de lit ajustable

5. Lit escamotable

On n’en voit plus si souvent de nos jours, mais il s’agit de lits que l’on peut replier et dissimuler dans un mur. Ce n’est pas de la magie, mais presque!

6. Grand lit (« Queen »)

Un format de matelas : 60 po x 80 po.

7. Très grand lit (« King »)

Un format de matelas plus grand : 76 po x 80 po.

8. Très grand lit californien

La dimension d’un matelas très grand lit californien n’est pas la même que celle d’un très grand lit. Le très grand lit californien est plus long et mesure 72 po x 84 po.

Matelas dans un lit rembourré

9. Europlateau

Un modèle de matelas. Un peu différents des modèles à plateau-coussin, les matelas à europlateau ont une couche de rembourrage en plus qui est intégrée au reste du matelas.

10. Ressorts

Comme le bondissant personnage Tigrou, la plupart des matelas sont fabriqués avec des ressorts qui leur donnent du rebond. Il existe plusieurs types de systèmes de ressorts, c’est pourquoi il est toujours préférable d’essayer les matelas en magasin avant de faire son choix!

11. Hybride

Non, il ne s’agit pas d’un matelas qui utilise de l’électricité et de l’essence. On parle ici d’un matelas qui réunit deux technologies : mousses et ressorts.

12. Couette

Vous avez déjà vu de jolies housses qui recouvrent une couverture toute chaude et duveteuse? Eh bien, cette couverture est en fait une couette, rembourrée de duvet ou de fibres synthétiques.

Maintenant que vous êtes plus familiers avec quelques mots utilisés habituellement dans le merveilleux monde des matelas, nos experts en sommeil sont là pour vous aider à trouver le matelas Beautyrest le meilleur – et le plus confortable – pour vous. Appelez-nous ou passez en magasin : vous découvrirez le « plus » d’un magasinage avec les experts en matelas de votre région!

Angela, votre experte en sommeil

Pourquoi vos réveils sont difficiles et comment un matelas Sealy peut vous aider

Pourquoi vos réveils sont difficiles et comment un matelas Sealy peut vous aider

Pas toujours facile de se lever le matin. Parfois, malgré le réveil qui sonne à répétition, on n’arrive tout simplement pas à sortir du lit.

Pour beaucoup d’entre nous, les matins difficiles sont si fréquents qu’il semble devoir s’y résigner. Il y a en fait des raisons scientifiques qui expliquent notre fatigue matinale, mais il existe aussi de nombreuses façons de s’attaquer au problème pour se réveiller frais et dispos. Un excellent matelas est un bon point de départ, mais si vous voulez vraiment apprendre comment vous lever du bon pied avec un sourire au visage, ces quelques conseils devraient vous aider.

Pourquoi le lever est si difficile

Tout est question de cycles du sommeil. Nos nuits se divisent en cycles de sommeil, au cours desquels nous passons par des stades de repos de plus en plus profonds jusqu’à ce que nous atteignions le sommeil paradoxal (ou mouvement rapide des yeux). C’est pendant ces périodes de sommeil paradoxal que nous rêvons et que nous nous reposons le mieux.

Pour la plupart des gens, la nuit comporte de quatre à six cycles et chacun de ces cycles dure environ 90 minutes. Toutefois, quand on se réveille en plein milieu de l’un de ces cycles ou qu’on a moins de quatre cycles de sommeil, c’est à ce moment que les problèmes commencent. Si vous vous réveillez au milieu d’une des phases de sommeil les plus profondes ou si vous avez moins de quatre cycles de sommeil complets, le réveil sera certainement plus difficile et vous risquez de vous sentir somnolent toute la journée.

Souffrir d'insomnie

Chacun a un rythme nocturne différent et si vous vous sentez constamment fatigué même après avoir dormi sept heures et demie de sommeil profond, il est possible que vos cycles de sommeil soient différents des cycles habituels. Par exemple, si vos cycles de sommeil durent un peu plus de 90 minutes ou si votre corps préfère avoir six ou sept cycles par nuit, le fait de suivre les consignes d’usage sur les cycles de sommeil pourrait expliquer votre somnolence et votre fatigue.

Donc, une des raisons pour lesquelles vous vous sentez comme un zombie les matins de semaine pourrait être la façon dont vous êtes fait. Heureusement, certains gestes peuvent vous aider à rétablir votre horaire de sommeil. L’horloge interne peut être affectée par des stimuli extérieurs comme la lumière, l’exercice, le stress, la nourriture et la simple force de l’habitude. Avec quelques ajustements à la routine quotidienne et à l’espace de sommeil, même les plus endormis le matin peuvent trouver un meilleur sommeil.

Comment se réveiller plus facilement

Ce n’est pas chose facile, il faut bien l’admettre, mais avec de la détermination et quelques ajustements à la routine, vous pouvez améliorer votre humeur du matin et augmenter votre productivité. Évidemment, la première étape vers l’amélioration de vos habitudes de sommeil est de vous procurer un matelas de qualité et, si vous avez de la difficulté à dormir, vous devriez vous tourner vers Sealy.

Les matelas Sealy offrent ce qui se fait de mieux en matière de confort et de soutien, ce qui vous permet de dormir profondément et de vous réveiller toujours bien reposé. Sealy fabrique aussi des matelas dotés de la technologie Posturepedic, de sorte que vous trouverez toujours des options qui contribueront au soutien de votre corps, à l’amélioration de votre sommeil et à votre confort.

1) Procurez-vous un matelas qui a du ressort

Parfois, ce sont les solutions les plus simples qui donnent des résultats! Lorsque votre matelas vous crée plus de maux que de bien-être, c’est probablement le temps de vous en procurer un nouveau. Les matelas super moelleux peuvent sembler très douillets, mais sortir du lit le matin sera peut-être difficile et les matelas TROP moelleux peuvent même désaligner votre dos.

Au lieu de combattre l’envie de rester au lit, essayez plutôt un matelas Sealy avec des ressorts Posturepedic. Vous aurez du soutien là où vous en avez besoin, et un matelas plus souple. De cette façon, vous pourrez facilement vous tirer du lit et commencer une journée qui ne manquera pas de ressorts!

2) Adoptez une routine

L’amélioration des habitudes de sommeil passe par la routine. Aller au lit à la même heure tous les soirs, se lever à la même heure tous les matins et exercer des activités relaxantes avant l’heure du coucher facilitera le réveil. Cela signifie aussi de ne plus faire la grasse matinée le weekend! Si vous réglez votre réveil à la même heure tous les jours, il vous sera beaucoup plus facile de vous lever le lundi matin et, éventuellement, vous perdrez l’envie d’appuyer à répétition sur votre réveil.

Pourquoi vos réveils sont difficiles et comment un matelas Sealy peut vous aider (2)

3) Dormez plus profondément

C’est plus facile à dire qu’à faire, bien sûr, mais en dormant d’un meilleur sommeil chaque nuit, vous vous sentirez à la longue bien reposé sur une durée de sommeil plus courte. Pour dormir plus profondément, il suffit parfois d’obstruer les fenêtres pour ne pas être dérangé par la lumière matinale, de déposer son téléphone à l’autre bout de la pièce ou de porter des bouchons d’oreilles.

Votre matelas pourrait bien être la cause d’un mauvais sommeil. Si votre matelas ne vous procure pas un soutien adéquat, vous allez vous réveiller avec les muscles endoloris et les bras engourdis. C’est évident que vous ne vous sentirez pas en pleine forme le matin! Si un matelas inconfortable est la cause du problème, un matelas Sealy avec mousse mémoire et gel pourrait bien faire la différence. Il réduira la pression sur le cou, les épaules et les hanches afin de vous procurer un sommeil plus profond et ininterrompu.

4) Restez motivé

Donnez-vous des raisons de continuer! Vous voulez peut-être courir ou aller au gym avant de vous rendre au travail. Ou peut-être voulez-vous commencer à tenir votre journal, dessiner ou jouer d’un instrument avant que les enfants ne se lèvent. Le matin est un moment idéal pour penser à vous et faire une activité sans être dérangé! Pensez à ce que vous aimeriez faire avec ce surplus de temps et respectez cet engagement. C’est plus motivant de se lever le matin quand on a une raison de plus pour le faire!

Si vous êtes à la recherche d’un nouveau souffle le matin, ces conseils vous aideront à vous réveiller en pleine forme et à rester alerte toute la journée. Avec un matelas Sealy, vous aurez l’énergie dont vous avez besoin pour être plus productif et ne plus rester au lit malgré la sonnerie répétée du réveil. Pour obtenir des réponses à vos questions sur le sommeil et plus de renseignements sur ce que peut vous apporter un matelas Sealy, passez en magasin. Nos conseillers seront heureux de vous fournir toute l’aide nécessaire!

Angela, votre experte en sommeil

Comment enlever le sang et d’autres taches sur votre matelas Sealy

Comment enlever le sang et d’autres taches sur votre matelas Sealy

Un accident, ça peut arriver. C’est la vie. Et, même s’il est recouvert d’un drap, votre matelas n’est pas à l’abri de ces petits accidents. En effet, le drap ne pourra pas empêcher un liquide de traverser le tissu et de pénétrer dans votre matelas. Le seul bon moyen d’éviter ce désagrément consiste à investir dans un protège-matelas. Si vous n’en avez pas et qu’un incident se produit, voici quelques trucs pour éviter que des taches s’incrustent sur votre matelas.

1) Sang

Le plus important pour enlever une tache, c’est de le faire tout de suite, surtout si c’est du sang. Si vous agissez rapidement, il suffira d’un peu d’eau pour tout faire disparaître. On a tendance à penser que l’eau chaude est la solution à tout, mais le sang se nettoie mieux à l’eau froide. Lorsque le sang entre en contact avec l’eau froide, il se dissout! Ensuite, il suffit d’éponger la tache avec des essuie-tout et de l’eau froide pour la faire disparaître complètement.

2) Urine

Quand votre tout-petit grandit et commence à délaisser les couches, il faut s’attendre à quelques fuites en cours de route. Heureusement, à l’aide de deux ingrédients seulement, vous pourrez enlever ce liquide indésirable de votre matelas! Tout d’abord, retirez le plus de liquide possible en tamponnant la tache d’urine avec des essuie-tout. Ensuite, il suffit de mélanger une bouteille de vinaigre blanc dilué et un peu de bicarbonate de soude dans un vaporisateur et d’asperger toute la tache. Laissez reposer environ 10 minutes avant d’éponger le liquide avec un essuie-tout. Recouvrez ensuite la surface de bicarbonate de soude et laissez reposer pendant environ 8 heures. Puis, passez l’aspirateur sur le matelas et vous vous réjouirez de ne voir aucune tache d’urine et aucune odeur envahir votre lit!

Comment enlever le sang et d’autres taches sur votre matelas Sealy (2)

3) Vin

Mais oui, vous aimez peut-être boire du vin au lit. Pourquoi pas? Par contre, si vous en renversez, vous allez vous retrouver avec une tache difficile à enlever. Toutefois, un linge trempé dans de l’eau pétillante vous aidera à la faire disparaître. Alors, si vous buvez du vin au lit, assurez-vous de toujours garder un peu d’eau pétillante pas trop loin.

4) Vomissure

C’est dégoûtant, mais ça arrive. Parfois, vous êtes trop malade pour vous rendre aux toilettes, ce qui donne lieu à une situation bien désagréable. Nettoyez ce dégât en versant une solution composée à moitié de vinaigre blanc et à moitié d’eau dans une bouteille à vaporisateur. Vaporisez, puis épongez autant que possible et laissez reposer pendant environ une heure. Ensuite, passez l’aspirateur. Plus d’odeur ni de tache – c’est comme si rien ne s’était passé.

Les matelas Sealy peuvent encaisser beaucoup de choses. Mais pourquoi leur faire subir ça? Vous voulez que votre matelas soit propre et frais, car après tout, c’est là que vous passez toutes vos nuits! Protégez votre matelas Sealy avec un protège-matelas pour profiter pleinement de votre lit. Si vous êtes à la recherche d’un nouveau matelas, passez nous voir en magasin pour trouver un matelas Sealy fait pour limiter vos dégâts.

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Angela, votre experte en sommeil