Vous arrive-t-il certains matins d’abuser de la fonction « Snooze »? Il est vrai qu’ouvrir les yeux après avoir dormi 8 heures sur un matelas Beautyrest n’est pas toujours facile. Ces quelques instants où vous passez du rêve à la réalité peuvent provoquer un réveil brutal. Mais parfois aussi, l’alarme se déclenche et le temps presse. Pas le temps de traîner au lit, il ne faut pas être en retard pour la réunion matinale. Voici quelques bonnes idées pour vous aider à vous lever plus facilement, sans vous rendormir d’un sommeil stressant.

1. Diminuez votre dépendance à la caféine

Pour éviter de se réveiller dans un état de torpeur, mieux vaut se coucher tôt. Si vous buvez de la caféine trop tard dans la journée ou si vous buvez tout simplement trop de caféine, il y a des chances que votre corps vous tienne éveillé jusqu’à une heure impossible. Essayez de limiter votre consommation de café ou d’autres boissons caféinées à la quantité minimale dont vous avez besoin. En réduisant votre consommation de café, vous serez plus en mesure de dormir profondément et de vous lever en même temps que le soleil, sans vous sentir comme un zombie.

2. Faites sonner la bonne alarme

Si chaque matin vous vous levez au son d’une alarme stridente, c’est peut-être là où se situe votre problème. Qu’y a-t-il de pire qu’un sommeil interrompu par un son agressant? Une mouche qui nous bourdonne autour des oreilles, une mauvaise odeur provenant de l’évier de la cuisine, une sonnerie déplaisante… rien de mieux pour se lever de mauvais poil. Pensez à changer votre sonnerie et trouvez-en une au son de laquelle vous aimeriez vous réveiller. Peut-être votre chanson favorite ou alors un air entraînant qui vous donnerait envie de vous lever et de danser? « Wake Me Up Before You Go-Go » de Wham par exemple?

3. Prenez l’habitude de faire de l’exercice

Quand on occupe un emploi de 9 à 5, trouver du temps pour faire de l’exercice peut être assez compliqué. Certains vont tenter d’en faire après le travail, mais même cela peut devenir difficile quand on veut seulement s’asseoir et se détendre après une longue journée. Par contre, le fait d’aller au gymnase dès le réveil permet de démarrer la journée de façon plus productive. Après quelque temps, l’habitude est prise et se réveiller à la même heure devient un jeu d’enfant.

4. Buvez de l’eau

Ça peut sembler simpliste, mais parfois il suffit de boire un grand verre d’eau pour aider le cerveau à se réveiller. Vous allez devoir vous lever du lit, et obliger votre corps à bouger, pour aller boire un verre d’eau froide. Plus l’eau est froide, plus votre corps devra travailler pour la réchauffer et la digérer, ce qui activera le processus du réveil.

Il y a énormément de façons de réveiller son corps et son esprit pour être prêt à bien commencer la journée, mais si vous dormez mal sur votre matelas, les réveils seront probablement pénibles. Soyez frais et dispos en vous réveillant le matin sur un matelas Beautyrest. Vous dormirez toute la nuit et vous retrouverez votre motivation et votre concentration grâce à la technologie Beautyrest.

Angela, votre experte en sommeil