Dès que les jours rallongent et que le soleil se fait plus présent, on pense au ménage du printemps! Après un long hiver, on ressent le besoin d’ouvrir les fenêtres et de rafraîchir l’intérieur. Toute cette luminosité nous fait voir ce qui passait inaperçu dans la noirceur de l’hiver. Il ne faut toutefois pas se contenter d’acheter de nouveaux draps et un nouveau couvre-lit. C’est le moment de faire le grand ménage de la pièce.
Voici des idées toutes simples pour que votre chambre à coucher retrouve toute sa fraîcheur :
1) Lavez murs et plafond
Ce n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Commencez par enlever les cadres au mur et les habillages de fenêtre ainsi que tout ce qui se trouve sur les commodes. Il ne devrait plus rien y avoir sur votre lit sauf un vieux drap pour protéger le matelas contre la poussière qui pourrait y retomber.
Ouvrez toutes les fenêtres. Passez ensuite une vadrouille télescopique humide sur le plafond et les murs. Rincez souvent la vadrouille dans un seau d’eau. Si vous souffrez d’allergies, ajouter quelques gouttes de lavande à votre eau pour une protection accrue contre les bactéries.
2) Époussetez tout le reste
Si vous avez des lampes ou un ventilateur au plafond, enlevez la poussière à l’aide d’un aspirateur et d’un linge humide. Les abat-jours des lampes de chevet doivent être nettoyés à l’aspirateur et les ornements plus complexes nettoyés à l’aide d’un linge humide. Passez l’aspirateur au dos des commodes : c’est un endroit souvent négligé où s’accumule la poussière. Plutôt que de tout remettre dans les tiroirs de la commode, profitez-en pour réduire, recycler ou donner une seconde vie à vos vêtements.
3) Voyez si vous devez repeindre les murs
Votre chambre à coucher a peut-être besoin de beaucoup plus qu’un simple coup de chiffon. Si vous envisagez de repeindre les murs, pensez à des couleurs qui favoriseront votre sommeil. Les experts sont d’avis qu’avant de choisir vos couleurs, vous devez penser à votre décor : couleurs foncées et enveloppantes ou pâles et rayonnantes, unies ou à motifs.
Les expertes affirment également que les murs de votre chambre devraient inciter à la détente; il faudrait donc regarder davantage du côté des tons pâles de bleu, vert, gris ou du blanc. Exprimez votre style personnel en choisissant des accessoires qui mettront une touche d’éclat dans la pièce.
4) Nettoyez votre lit
Lavez ou remplacez vos draps : La durée de vie des draps est habituellement de 10 ans, mais tout dépend de la qualité du tissu, de l’usure et de la façon de les laver. Pour en savoir plus, lisez l’article de blogue Quand devez-vous changer vos draps.
Utilisez un protège-matelas: Certains ne pensent pas à protéger leur matelas, mais ce n’est pas une bonne idée. Pour prolonger la durée de votre matelas contre l’usure, les taches et les allergènes, votre meilleur allié est le protège-matelas! Pour en apprendre davantage, lisez mon article précédent Protège-matelas : guide d’achat.
Passez l’aspirateur sur le matelas et le cadre de lit : Avant de remettre votre protège-matelas et vos draps, passez soigneusement l’aspirateur sur le matelas. Pour réussir à aspirer les parasites et bactéries microscopiques, saupoudrez un peu de bicarbonate de soude auquel vous aurez ajouté quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. La tête et le pied de lit devraient aussi être nettoyés, de préférence avec un chiffon humide.
Pour plus de renseignements sur l’entretien de votre lit et de votre matelas, consultez les articles de blogue suivants :
- L’entretien de votre matelas : à inclure dans votre routine de ménage
- Faut-il retourner son matelas?
Prenez soin de vos oreillers : Vous devriez déposer votre tête à la fin de la journée sur une surface propre et sans allergènes. Nettoyez régulièrement vos oreillers en suivant les instructions du fabricant et utilisez toujours un protège-oreiller en dessous de la taie d’oreiller. Vous saurez mieux ce qu’il en est en lisant ces deux articles :
5) Faites le ménage des tiroirs et des penderies
Cette étape est sans doute la plus difficile pour beaucoup d’entre nous, car elle implique de se défaire de choses dont on ne sert plus, mais auxquelles on tient peut-être encore. Pour se faciliter la tâche, on peut s’inspirer de la méthode KonMari. Selon cette méthode de désencombrement, vous ne conservez que ce qui vous apporte de la joie, sans mettre l’accent sur l’éventuel résultat final de donner ou de jeter. Cela relève en quelque sorte de la méditation. Découvrez-en plus sur la méthode KonMari dans ce blogue de Mur à Mur La Méthode Konmari expliquée aux débutants.
Bon ménage du printemps!
Angela, votre experte en sommeil