Apprendre à survivre aux chaudes nuits d’été et à dormir toute la nuit n’est pas toujours aussi facile qu’on peut le penser. Surtout si le climatiseur fait des siennes : essayer de dormir quand la chaleur nous fait transpirer n’est pas de tout repos. Il faut un mélange de chance, d’habileté et de détermination pour s’endormir dans la chaleur accablante, mais avec le bon type de lit, comme un matelas Tempur-Pedic, et quelques conseils simples pour rester au frais, vous tomberez endormi en un rien de temps. Ces simples astuces vous aideront à demeurer au frais pendant votre voyage au pays des rêves.

Le congélateur peut servir à autre chose qu’à fabriquer des glaçons

Votre matelas Tempur-Pedic ne supporte pas l’humidité. Si vous transpirez abondamment lors des chaudes nuits d’été, ce serait une bonne idée d’investir dans un couvre-matelas, si ce n’est déjà fait. Une façon simple d’éviter de trop transpirer est de vous rafraîchir avec une débarbouillette froide. Prenez une débarbouillette, mouillez-la complètement, puis mettez-la au congélateur. Après quelques heures, elle sera glacée et prête à vous rafraîchir.

Placez-la sur vos pieds ou sous votre nuque pour de meilleurs résultats. Vous pouvez même placer un drap, une paire de bas ou d’autres articles au congélateur pendant une trentaine de minutes avant de vous coucher et ainsi bénéficier de cette sensation de fraîcheur que votre corps surchauffé réclame.

Les draps de fibres naturelles sont vos alliés

Il peut être tentant de retirer tous les draps de votre lit Tempur-Pedic, mais vous avez tout intérêt à les garder. Vos draps peuvent faire une énorme différence dans votre routine de sommeil. Tout comme les draps de flanelle vous garderont bien au chaud en hiver, des draps fabriqués en tissu respirant ou absorbant l’humidité aideront à réguler la température de votre corps. Bien qu’il existe un vaste éventail de draps qui procurent un certain confort, les fibres naturelles comme le coton, l’eucalyptus, le bambou et la soie sont réputées pour leur réelle sensation de fraîcheur et aideront les dormeurs qui ont toujours chaud à rester au frais toute la nuit.

Circulation d’air

Une bonne circulation d’air sous votre matelas Tempur-Pedic est importante pour garder votre corps au frais. Si votre matelas en mousse est posé à même le sol ou sur une plate-forme non aérée, l’air ne pourra pas circuler sous votre matelas, ce qui le rendra chaud et inconfortable. Placez votre matelas Tempur-Pedic sur un sommier à lattes et respirez l’air frais.

Ne croyez pas les rumeurs

La plupart des gens savent que les matelas faits de mousse Tempur sont confortables, mais ont l’impression qu’ils absorbent la chaleur et laissent le dormeur en sueur. Cette fausse idée des matelas Tempur-Pedic n’est pas toujours vraie. Beaucoup de ces matelas sont même fabriqués avec une technologie basée sur un gel rafraîchissant et produisent une sensation de fraîcheur pendant les nuits plus chaudes.

Ne vous laissez pas abattre par la chaleur cet été – trouvez dans un magasin de votre région un matelas Tempur-Pedic qui vous rafraîchira et vous procurera une bonne nuit de sommeil!

Angela, votre experte en sommeil