Votre sommeil peut être réparateur, mais aussi source de stress. Si vous n’avez aucune difficulté à vous endormir, le sommeil peut se révéler une merveilleuse aventure parmi les étoiles et les nuages où vous flottez dans les cieux paisibles en côtoyant les moutons.

Mais l’expérience peut être toute autre s’il vous faut un temps fou pour vous endormir. Et pour ceux d’entre nous qui dorment sur le ventre, les efforts pour s’endormir dans une autre position peuvent être une autre source de stress nous empêchant encore plus de dormir. C’est particulièrement le cas lorsqu’on entend dire à quel point dormir sur le ventre est mauvais pour le corps.

Mais nous ne sommes pas ici pour vous faire la morale. Nous comprenons qu’il puisse être mauvais de dormir sur le ventre, mais nous voulons vous aider à dormir dans la position que vous préférez. C’est la raison pour laquelle nous avons réuni ces quelques conseils à l’intention des gens qui préfèrent dormir sur le ventre: non pas pour vous amener à vous endormir dans une autre position, mais afin que vous puissiez dormir sur le ventre dans la meilleure position possible. Retrouvons-nous maintenant au pays des rêves.

Oubliez votre oreiller

Si vous dormez sur le ventre, vous risquez d’avoir mal à votre cou, en particulier si vous utilisez un oreiller très épais. Essayez de dormir sur un oreiller mince pour aider votre cou dans la mesure du possible. Encore mieux, essayez de dormir sans oreiller. Cela peut sembler contraire à tout ce qu’on vous a enseigné à l’école du sommeil, mais il s’agit en réalité du meilleur traitement dont vous pouvez faire profiter votre cou si vous avez tendance à enfoncer votre visage dans votre matelas.

N’oubliez de vous étirer

Vous assurez-vous de faire vos exercices tous les jours? Non? Eh bien, si vous vous apprêtez à toujours dormir sur le ventre, vous devriez remercier votre corps en lui faisant quelques faveurs.

Je sais qu’il peut être utopique d’ajouter quoi que ce soit à votre routine matinale déjà surchargée, mais vous devriez également prévoir certains étirements matinaux qui vous aideront à bien aligner votre corps après une nuit de sommeil sur le ventre.

Tirez profit au maximum de votre matelas

Il existe un autre facteur important dans l’équation « vous + sommeil = bonheur » et c’est évidemment votre matelas. Étant un adepte du sommeil sur le ventre, vous avez peut-être besoin d’un matelas plus ferme et capable de mieux vous soutenir.

Si vous croyez ne pas obtenir ce qu’il faut de votre matelas, le temps est peut-être venu de le remplacer. Nous sommes là pour vous aider à trouver celui qui répond à la perfection à vos besoins en matière de sommeil. Venez nous voir pour essayer notre vaste sélection de matelas Beautyrest!

Position du bassin

Je sais, je viens de vous recommander de vous débarrasser de votre oreiller. Mais je n’ai pas dit que vous deviez le jeter! En fait, vous pourriez l’utiliser d’une autre façon qui vous sera bénéfique. Plutôt que d’y appuyer votre tête, placez-le sous votre bassin pendant que vous dormez. Vous soulagerez ainsi votre dos et votre colonne vertébrale, deux parties de votre corps dont vous aurez besoin encore longtemps.

Si vous avez suivi tous ces conseils et éprouvez encore certains problèmes, votre façon de dormir n’est peut-être pas en cause. Il se pourrait que votre matelas soit plutôt le problème. Appelez-nous dès aujourd’hui. Nous sommes toujours prêts à vous aider à trouver un matelas Beautyrest qui vous permettra de glisser en toute sécurité dans les bras de Morphée!

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Angela, votre experte du sommeil