Dormir quand on est enrhumé

En cette période de l’année, un grand nombre de personnes sont frappées par le rhume. On le contracte habituellement l’hiver, mais il peut aussi survenir avec force pendant l’été. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les symptômes du rhume semblent toujours plus prononcés le soir? (plus…)

Une bonne hygiène du sommeil pour une meilleure nuit

Vous tombez endormi sur le canapé après le souper mais une fois couché dans votre lit vous êtes complètement éveillé? Que faire pour remédier à ce problème? Des chercheurs ont identifié des pratiques à adopter régulièrement pour obtenir un sommeil réparateur chaque nuit regroupées sous l’appellation « hygiène du sommeil ». (plus…)