Ce fut toute une année, remarquable sur tous les plans! Que vous portiez sur 2017 un regard chargé de gratitude ou de regret, il n’en demeure pas moins que l’année a été importante pour la science du sommeil et l’industrie. Voyons voir quelles ont été les meilleures découvertes des 12 derniers mois. (plus…)
C’est incroyable le nombre de petites choses qui peuvent contrecarrer une bonne nuit de sommeil. C’est comme si les forces se conjuguaient pour vous empêcher de bien dormir. En fait, c’est très probable que vos habitudes en soirée soient en cause. Prenez le temps de vous pencher sur ce que vous faites avant de vous coucher et qui empiète sur votre précieux sommeil. (plus…)
À l’arrivée de la nouvelle saison, celle qui donne envie de se blottir près d’un feu de foyer avec un chocolat chaud et de bons biscuits, je suis tenté d’hiberner pendant quelques mois en demeurant bien confortablement au chaud. Le soleil se couche tôt, la nuit vient plus rapidement et la température chute. (plus…)
Mes parents n’arrêtent pas de me répéter que le monde a bien changé depuis leur jeunesse. Ils me montrent des anciens épisodes de l’émission Les belles histoires des pays d’en haut ou des rediffusions des classiques des années 50 et se rappellent le bon vieux temps. (plus…)
Est-ce que, comme moi, vous pensez constamment à votre sommeil? Si vous dormez bien? Si vous dormez assez? Si vous allez bien fonctionner même si vous avez peu dormi? Eh bien, croyez-le ou non, vous n’êtes pas le seul mammifère à se préoccuper de son sommeil. (plus…)
Les jeunes enfants traversent tous une période pendant laquelle leur imagination est surmultipliée. Livres, télévision, cours d’école et terrains de jeux foisonnent d’opportunités et de sujets qui se transformeront, le soir venu, en un plan diabolique caché sous leur lit. (plus…)
Au cours du dernier siècle, les avancées technologiques ont sans contredit amélioré et facilité nos vies à des niveaux jusqu’alors inimaginables. Inversement, ne trouvez-vous pas que nous sommes souvent captifs de ces mêmes appareils et incapables de travailler, jouer ou dormir sans eux? (plus…)
Au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont pesé le pour et le contre de la sieste. Des études ont clairement montré qu’une sieste de 20 à 30 minutes pendant la journée peut améliorer la concentration, la créativité et le rendement. (plus…)
Rien ne fait plus de bien au moral qu’une nuit passée à la campagne. Loin de la foule, des pylônes cellulaires et de la circulation intense, vous profiterez assurément d’une bonne nuit de sommeil puisque le stress sera dissipé. Planifier quelques jours de camping ou louer un chalet fait des miracles au corps et à l’esprit.
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Les changements de saison, surtout en Amérique du Nord, amènent une certaine fébrilité dans l’air et l’envie de prendre le temps de savourer tous les précieux moments que l’été peut nous apporter. (plus…)