Que de chemin parcouru depuis l’ère néolithique où la surface de sommeil était faite de paille ou de branches déposées sur une couche de feuilles ou de peau animale. Le lit avait pour fonction d’éloigner le corps du sol, à l’abri des insectes, de la saleté et du froid. Dans la Rome antique, on remplissait un sac en tissu de paille, de roseaux, de laine ou, pour les plus riches, de plumes.

Un peu d’histoire

Il a fallu attendre le 19e siècle pour voir des matelas avec des ressorts et la naissance des modèles encore utilisés de nos jours. En 1865, Harrods vendait par correspondance des lits d’eau qui ressemblaient à de grosses bouteilles d’eau. Tout un concept! Dans les années 40, le futon faisait son apparition et dans les années 60, le lit d’eau avait la cote dans l’industrie. Le matelas gonflable était populaire dans les années 80 tandis que 1999 a marqué l’arrivée d’un nouveau format pour les grands lits!

Source: Leggett & Platt

Le 21e siècle continue de mettre en lumière l’évolution rapide de l’industrie du sommeil où confort, choix et science sont au premier plan. La technologie s’est invitée dans la chambre à coucher et permet d’accéder instantanément au confort sur demande à l’aide d’un simple bouton. Les téléphones intelligents nous informent sur la qualité de notre sommeil et nous rappellent de dormir plus. Que pourrait-on vouloir de plus?

À la liste des priorités s’ajoute maintenant l’aspect pratique. Des jeunes professionnels aux personnes d’âge mûr, tous veulent consacrer plus de temps à des activités agréables. Si une tâche fastidieuse comme l’achat d’un matelas peut se régler en quelques clics, alors tant mieux.

Et maintenant, place au matelas dans une boîte

On assiste à une nouvelle tendance dans l’industrie avec l’arrivée des matelas dans une boîte. Comme le nom l’indique, il s’agit d’un matelas enroulé et emballé dans une boîte de la taille d’un petit frigo d’appartement, selon la taille du matelas choisi. Ces matelas sont offerts dans la plupart des formats standards, de simples à très grands, ce qui évite d’avoir à remplacer vos draps et couvre-lits. Ils sont fabriqués dans la plupart des mousses, gels et tissus disponibles conformément à vos préférences personnelles.

Si votre matelas peut maintenant vous être livré dans une boîte, la qualité et le confort ne sont pas négligés pour autant. Grâce au progrès constant dans la technologie de la mousse et du gel, les meilleurs matériaux sont utilisés pour que le matelas puisse être enroulé, puis reprendre sa forme habituelle tout en offrant le niveau de confort attendu! Magique, non? Et parlant de magie, ceux qui préfèrent la fraîcheur à la chaleur, il est aussi possible pour eux de bénéficier de la technologie du gel rafraîchissant. Tadam!

Vous avez maintenant à portée de main la capacité de faire rapidement et facilement un achat, qui vous sera livré en peu de temps et qui sera accompagné d’une politique de retour faisant l’envie de bien des magasins. Votre achat est couvert par de bonnes garanties, dont une période d’essai de 90 à 100 jours. Si le matelas ne répond pas à vos attentes, vous l’emballez et le retournez!

Si vous avez une pièce qui peut être transformée en chambre d’amis ou si votre enfant est prêt à passer à un lit plus grand, pensez à un matelas dans une boîte. L’achat, la livraison et l’installation, c’est si simple!

Gerry, votre expert en sommeil

La polysomnographie est un examen effectué dans un laboratoire du sommeil pendant que vous dormez la nuit pour mesurer l’activité cérébrale, les mouvements oculaires, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, les mouvements du corps et bien plus encore. Les résultats pourraient déterminer si vous souffrez d’un trouble du sommeil tel que l’apnée obstructive du sommeil ou d’autres problèmes liés au sommeil qui peuvent être préjudiciables à votre santé.

Si vous ronflez et que vous manquez d’air la nuit ou que vous ressentez une somnolence extrême pendant la journée, vous êtes le candidat idéal pour participer à une étude du sommeil. Les troubles liés au sommeil affectent non seulement votre qualité de sommeil la nuit, mais aussi vos heures d’éveil.

L’un des symptômes diurnes les plus perturbants dont mon partenaire souffrait était la somnolence excessive. Cela se produisait dans les pires moments comme durant la conduite automobile, au travail, à l’heure du souper avec la famille et aussi lors d’autres événements. Il manquait tellement de moments importants dans sa vie parce qu’il avait constamment besoin de dormir. Son irritabilité était devenue chose courante, ce qui affectait toute la famille et, à ce titre, il a longtemps résisté à l’idée de consulter un spécialiste.

Ce n’est que lorsque son médecin de famille lui a fait remarquer que sa tension artérielle augmentait régulièrement, que son taux de cholestérol était élevé et qu’il avait l’air d’avoir 20 ans de plus qu’il a décidé de prendre sa santé en main.

Un choix de trois études différentes lui a été offert :

1) La polysomnographie qui, comme mentionnée plus tôt, évalue le sommeil;

2) Le test de maintien de l’éveil, qui mesure l’état d’éveil pendant la journée et,

3) Le test itératif de latence à l’endormissement (TILE), également effectué au cours de la journée, qui mesure la somnolence ressentie durant la journée et peut également évaluer si l’équipement utilisé pour combattre le trouble donne des résultats.

Il a choisi la polysomnographie et a pris les dispositions nécessaires à la clinique du sommeil d’un hôpital voisin. Il s’est préparé comme s’il partait pour un court voyage et, une fois arrivé, ils l’ont installé dans une petite pièce qui ressemblait à une chambre à coucher. Pour que la lecture soit précise, il ne devait faire aucune préparation à l’avance, car les techniciens doivent mesurer toutes les étapes habituelles suivies avant le coucher. On lui a finalement branché un lot de fils et d’électrodes sur tout le corps et le visage, incluant un microphone pour mesurer son ronflement. Un autre technicien a commencé son travail derrière le mur de verre.

Pendant qu’il dormait, le technicien a observé tous les relevés, y compris la tension artérielle, les mouvements du corps, la fréquence cardiaque et les irrégularités enregistrées. Au matin, il s’est réveillé, a signé les papiers et est rentré à la maison. Quelques jours plus tard, son médecin l’a informé qu’il souffrait effectivement d’apnée du sommeil et lui a recommandé d’utiliser toutes les nuits un dispositif de ventilation en pression positive continue (PPC) qui distribue un flux d’air comprimé à l’aide d’un masque.

Il lui a fallu un certain temps pour s’y habituer, mais le simple fait de comprendre ce qui l’affectait et de constater une amélioration mesurable de sa santé en valait la peine. Maintenant qu’il a plus d’énergie au cours de la journée, il a apporté des changements à son mode de vie, dont mieux manger pour gérer son poids et faire davantage d’exercice physique. Il a également suivi l’une des recommandations pour améliorer la qualité de son sommeil et s’est procuré un lit réglable, qui diminue le nombre de fois qu’il a besoin du dispositif PPC. Les résultats du test TILE démontrent qu’il dort suffisamment et que ses heures d’éveil sont meilleures que jamais!

Angela, votre experte en sommeil